Migros vs Coop：在瑞士买菜，去哪家超市更划算

如果你刚到瑞士，或者还在摸索日常购物的节奏，这篇是给你的。Migros 和 Coop 是瑞士覆盖最广的两家超市，两家在价格、选品和积分上有实质差异——了解这些差异，能帮你省时省钱，不走弯路。

两家超市的基本情况

项目	Migros	Coop
成立时间	1925 年	1890 年
门店数量	约 600+ 家	约 2000+ 家
是否售卖酒精	不售卖	售卖
是否售卖烟草	不售卖	售卖
经济自有品牌	M-Budget	Prix Garantie
有机自有品牌	Migros Bio	Naturaplan
积分卡	M-Cumulus	Supercard

门店覆盖上，Coop 数量更多，在小城市和村庄也往往有分店；Migros 主要集中在中大型城市和购物中心。如果你住在较小的地方，Coop 可能是日常购物的默认选择。

Migros 不卖酒，这意味着什么

这一点很多人没注意到：Migros 不销售任何酒精饮料和烟草。这是 Migros 的创始理念，一直延续至今。

实际影响是：如果你想在周末买瓶葡萄酒配晚餐，去 Migros 是白跑一趟。买酒需要去 Coop、Denner（折扣酒水专卖）或其他门店。Denner 是瑞士最大的折扣酒水连锁，价格通常比 Coop 便宜，值得记一下。

价格比较：哪家更便宜

两家整体价格接近，但自有品牌有差距。Migros 的 M-Budget 系列在日常基础品（牛奶、鸡蛋、面包、意大利面）上通常比 Coop 的 Prix Garantie 便宜 10-20%。如果你习惯买自有品牌，Migros 更实惠；如果你更在意选品多样性，Coop 有优势。

促销节奏上，两家每周都有不同商品打折，促销信息在各自的 App 上都能提前看到。建议两个 App 都装上，买之前比一下当周的特价。

如果你对瑞士整体物价水平有疑问，可以看这篇：瑞士与中国物价对比：哪些东西贵，哪些没你想的那么贵。

亚洲食材在哪买

直接说结论：Migros 和 Coop 在亚洲食材上都很有限，不是主要渠道。

Coop 在部分门店（尤其是较大的城市旗舰店）会有少量亚洲专区，偶尔能找到日式酱油、椰奶、泰国鱼露。Migros 在这块基本没什么可选。

如果你需要大米（东北大米、泰国香米）、豆腐、腐乳、花椒、豆瓣酱、老抽生抽这类食材，超市解决不了，需要去亚洲食品店。具体在哪买、买什么品牌，可以看这篇：瑞士亚洲超市购物指南：哪里买中国食材。

M-Cumulus vs Supercard：积分怎么用

两家都有积分卡，值得用，但逻辑有差异：

Migros M-Cumulus

• 购物消费累积积分，定期换购物券（通常每季度一次）
• 积分也用于 Migros 内部的促销活动（如生日月双倍积分）
• 注册后有实体卡，也可以用 App 扫码

Coop Supercard

• 积分可换购物券，也可在合作商家兑换（加油站、合作零售商等）
• Supercard 生态更大，积分用途比 M-Cumulus 广
• 有实体卡和钥匙链小卡，也支持 App

实际差距不大——长期买菜都会用到，不用纠结选哪个，两个都办、都用就行。

平价替代：Aldi、Lidl 和 Denner

如果你在控制日常开销，这三家值得了解：

• Aldi / Lidl：德国折扣超市，在瑞士也有连锁。整体价格低于 Migros 和 Coop，尤其在肉类、乳制品、蔬菜上有明显优势。没有积分系统，但胜在便宜。缺点是选品少、品牌选择有限。
• Denner：Migros 旗下的折扣超市（但独立运营），主打酒水和日常必需品，价格有竞争力。买酒的话 Denner 是性价比最高的选择。

关于瑞士整体生活成本的规划，可以参考：瑞士生活成本全解析：你需要多少钱才够用。

实用建议

• 日常基础品（米面油蛋奶）：优先看 Migros M-Budget，通常更便宜
• 买酒或烟草：去 Coop 或 Denner，Migros 没有
• 想省钱：Aldi / Lidl 值得专门跑一趟，特别是买肉
• 亚洲食材：不要指望 Migros 或 Coop，找专门的亚洲超市
• 两家 App 都装上，看当周促销再决定去哪
• 两张积分卡都办：M-Cumulus 和 Supercard 都免费，不用选

下一步

搞清楚超市策略之后，下一步值得看看瑞士亚洲超市购物指南：哪里买中国食材——很多人在瑞士找不到熟悉的食材，这篇会帮你找到正确渠道。如果你刚到瑞士、还在摸清楚整体开销结构，瑞士生活成本全解析：你需要多少钱才够用也值得先读一遍。